Witam, po 6 miesiącach ćwiczeń stwierdziłem, że w końcu trzeba zobaczyć jakie efekty będą z dietą. Z samego początku ważyłem około 70kg obecnie jest to 80kg, podejrzewam, że większość to tłuszcz. Do tej pory starałem się jeść zdrowo. (19 lat 179cm wzrostu 80kg) Rano jadłem kanapki w szkole też. W domu przed treningiem obiad, po nim gotowałem [...]
[...] dawanie sobie sogow na lewo i prawo, gdyz nie o soganie nam tu chodzi, prawda (!?) Jednoczesnie prosze o nie umieszczanie zdjec zawierajacych forme niecenzuralna (o czym mowi regulamin). Post ma miec forme czysto informacyjna "co kto lubi", tak samo jak pytamy sie jakich firm srodki lubimy, jakie diety stosujemy, jakich lotek uzywamy itd. zdr.
[...] w krytycznej sytuacji przyjdzie na myśl. Oglądając walkę bokserską człowiek instynktownie identyfikuje się z którymś z zawodników, mylnie zresztą uważając, że proste ciosy jakie widzi na ekranie mógłby bez większych problemów powtórzyć. To złudne wrażenie sprawia, że po obejrzeniu emocjonującej walki każdy( lub prawie każdy) w domu przed [...]
„W 2013 walka o pas i walka z Nastulą” – rozmowa z Karolem Bedorfem Nie minęło kilka dni od gali KSW20, a Karol Bedorf już spotkał się z właścicielami Federacji KSW, żeby porozmawiać o swojej przyszłości. Był to doskonały powód do przepytania popularnego „Coco”, który już dziś wie, że kolejna walka na KSW będzie walką o pas Międzynarodowego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mierzę 192 cm i 62kg.. Chciałbym zacząć brać odżywki, ponieważ sama 'dieta' i zwykłe jedzenie mi nie pomaga. Jem ile wlezie, a zero efektu ;p Chciałbym Was się spytać, jakie odżywki polecacie, aby mi masa wzrosła? Teraz, zaczynam chodzić na basen, aby poprawić ogólną wydolność i zamierzam zacząć chodzić na siłownię, ewentualnie będę [...]
[...] temat. Więc prosze o wyrozumiałość :) Mam 14 lat mieszkam na wsi. Mam 180 cm wzrostu waże 55 kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć. Chciałbym abyście doradzili mi co mam robić jakie ćwiczenia i ogólne porady. :) Mój sprzęt to: Skakanka, sztanga do 40 kg, Hantelki: 2x 4 kg, 2x 3 kg, 2x 1kg, 1x 7 kg, Ekspander, sprężyna królewska, ściskacze do dłoni, [...]
[...] Kupujący otrzyma również: - oryginalne lampy - kierunkowskazy - cyfrowy licznik - łożyska - 2 nowe świece NGK - zębatki na moc jak i na v-max - uszelki - inne akcesoria jakie posiadam do tego motoru Motocykl jest w pełni odblokowany, na przełożeniach 15/57 ( czyli na moc ) pędzi 115km/h, ma niesamowite odejście i niezły dźwięk. Moto warte [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 x2 -martwy ciąg: -przysiad: 140 Witam, przymierzam się do drugiego cyklu, myślę nad boldkiem enan wino 1-14 bold 400mg e4d 1-16 enan 400mg ew 10-18 wino oral 40mg ed co o tym sadzicie ? i jak z odblokiem? kiedy i jakie dawki ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 14 Wzrost: 179cm Waga: 55kg ------------------ 1. W domu mam tylko 1 ciężarek, drążek i worek. Jak i co mam ćwiczyć, żeby wzmacniać mięśnie, ( chodziłem kiedyś na karatę ) jakie ciosy ćwiczyć? Jakie kopnięcia? ( umiem wyprowadzić cios, umiem parę kopnięć ). Chcę być poprostu mocny w walce ulicznej, tzn. raczej będę trenował dla siebie, ale w [...]
[...] badacze zobowiązali do korzystania z maszyny dwie otyłe osoby (kobietę i mężczyznę). Mimo, że podobnie jak osoby szczupłe mogły one spożywać pokarm z maszyny w ilościach na jakie miały ochotę ich spożycie energii podczas pierwszych 12 i 18 dni było ekstremalnie niskie (~144 i ~275 kcal na dzień). Ochotniczka zakończyła eksperyment po 12 dniach [...]
[...] przejść żeby pojechać na misje wojskową. Chodzi mi o wszystko od samego początku testy, komisje lekarskie itp. Jakie są wymagania, ile czasu minie zanim będę mógł wyjechać, jakie szkolenia trzeba przejść ? I czy duża jest konkurencja ?Dodam tylko, że w tym roku kończę studia - jednolite magisterskie kierunek psychologia. Z góry dzięki. Dodam [...]
[...] przyda, bo szczerze nie za wiele konkretnych informacji znalazłem na nadmierną aromatyzację i odbicie E2. Odblok zakończony w 2 tygodniu maja i jestem już 6 tygodni po. Od jakiegoś miesiąca sprzęt działa naprawdę świetnie, miałem momenty, że libido takie jak na cyklu testo solo. Ale nadmiernie aromatyzuje... Odblok leciał Clomid [...]
Witam! Chciał bym wyrzeźbić kaloryfer, , aczkolwiek nie mam pojęcia jakie ćwiczenia mam robić itd... I tak myślałem że można by zacząć pić i jeść jakąś żywność z dużą ilością węglowodanów i białka... Proszę o odpowiedzi dokładne, i nie odsyłać mnie do odżywiania bo robi się wtedy mętlik i jeden coś mówi, a na drugim temu zaprzeczają, tu napiszcie [...]
zeby mi ktos zrobil diete chcialem sam ale mnie tylko glowa rozbolala i sie zdenerwowalem... ja napisze jakie produkty jem i moge przeznaczyc na diete a ktos mi napisze ile mam tego jesc w ciagu dnia moze byc co dzien to samo tylko zebym mial na jeden dzien a ja sobie bede robil co dzien to samo wiec tak produkty jakie mam to : 1.platki owsiane [...]
W związku z tym, że pisanie pracy magisterskiej tak dobrze mi idzie, 1/3 jest już za mną, a jej termin oddania mija już za miesiąc, postanowiłam dołożyć sobie więcej obowiązków i rygoru w postaci sportu.\-) Tym razem zakładam typowy dziennik treningowy, aby śledzić swój progres i zmotywować siebie do jedzenia. Taaaa mam z tym olbrzymi problem, [...]
[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Jutro ostatni strzał propa, cykl 12tygodni(wiem, że ch**owe stężenie) i zaczynam PCT. Pytanie co robić z tym estrogenem, zbijać go czy sam zejdzie po odbloku? Jak zbijać to czym i jakie dawki w tym przypadku. Dzięki za odpowiedź.
Witam prosze o rospisanie cyklu 30ml test prop 20ml deca i jakie odblokowanie mam dokupić bo sie zastanawiam z góry dzieki 1. WIEK:30 2. WAGA:81kg 3. WZROST:178cm 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:58 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:3g na 1kg -węglowodany:2g 1kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:propionat [...]
[...] kącik o kulturystyce i to całkiem niezły..)-zapowiedź imprezy-mistrzostw Ogniska "Herkules" W-wa z roku 1983-go. "...Kiedy odbędą się Mistrzostwa Ogniska TKKF Herkules i jakie jeszcze obejrzymy zawody kulturystyczne w pierwszej połowie roku?"-pyta Daniel z W-wy. Zawody "Herkules`83" odbędą się w W-wie 16 kwietnia 83r. o godz.11.00 w sali kina [...]
[...] wróciłem właśnie z zagranicy i dowiedziałem się, że zostało mi niewiele czasu (kilka dni) na napisanie pracy licencjackiej. Prosiłbym forumowiczów o pomoc, możecie polecić jakieś wartościowe książki, artykuły, badania. Możecie także podpowiedzieć co powinno się w takowej pracy znaleźć jakie pojęcia należy wyjaśnić/zawrzeć, jakie problemy [...]